¿Cómo afecta la obesidad a nuestros hijos?

25 Sep ¿Cómo afecta la obesidad a nuestros hijos?

México ocupa el primer lugar en obesidad infantil ¿Lo sabias?

Como mamás la responsabilidad de alimentar a nuestros hijos es directamente de nosotras, debe de ser algo que hagamos conscientemente y analizando con detenimiento si la forma en que los alimentamos es la correcta.

En la actualidad todas las mamás ya somos multitarea, quisiéramos que el día durará más tiempo para poder realizar todas nuestras actividades, cuando llega la hora de la comida se nos complican los tiempos y las ideas, lo primero que se nos ocurre es preparar lo más sencillo, en sí lo que no represente estar un largo tiempo dentro de la cocina y hasta recurrimos a pedir comida de otros lugares.

Estos errores los cometemos las mamás mexicanas, es por eso que nuestros niños tienen sobrepeso y no solo en México existe este problema, en América Latina la obesidad es un problema de salud pública que afecta tanto a niños como adultos.

Pero vamos a lo nuestro, el cambiar la mentalidad ante esta problemática depende de la información que llega a nuestras manos, conocer a fondo el problema y el daño que hace a nuestros niños nos debe crear conciencia de la gravedad de la situación.

¿Cómo afecta la obesidad y sobrepeso a nuestros hijos?

• Problemas del corazón, diabetes y diferentes tipos de cáncer en la edad adulta.
• Problemas de sueño.
• Baja autoestima.

Te brindo esta información no para alarmarte, sino para que como mamá sepas el daño que se puede hacer a nuestros hijos y nuestra familia sin hacerlo conscientemente, que debemos apartar un tiempo para dedicarnos a los alimentos que se consumen en nuestro hogar, así como agendamos citas, corremos a juntas escolares y labores profesionales, de igual manera hacer una cita con la salud y bienestar de nuestro tesoro más preciado que son nuestros hijos.

¿Quieres saber si tus hijos tienen sobrepeso?

Te voy a proporcionar una tabla que podrás utilizar para saber si el peso de tus hijos es correcto, es muy fácil de utilizar, debemos calcular su Índice de Masa Corporal (IMC) que sirve para medir la proporción entre la altura y el peso.

¿Cuándo es necesario asistir al médico?

Si tu hijo tiene un IMC mayor de 25 o dices sí a los siguientes puntos:

• ¿Le queda muy apretada la ropa a tu hijo?
• ¿Suda demasiado?
• ¿Tiene dificultad al respirar después de un esfuerzo físico?

CONSEJOS PRÁCTICOS

Podemos atacar o prevenir la obesidad siguiendo unos puntos básicos en nuestra vida cotidiana, toma nota!!

1. Tus hijos deben estar activos al menos 60 min. diarios, realizar algún deporte, salir a caminar o jugar al aire libre.
2. Tus hijos deben de desayunar todos los días, bríndales varias opciones deliciosas y que contengan nutrientes, toma en cuenta que un desayuno completo se basa en cereales, fruta y leche.
3. Limita su tiempo frente al televisor, video juegos, computadora y tabletas electrónicas.

Otro consejo muy importante es que los Cereales Nestlé son aliados para luchar contra el sobrepeso y obesidad, estos nos pueden ayudar a:

• Mantener un peso saludable.
• Prevenir la ganancia de peso a largo plazo.
• Reducir el riesgo de diabetes Tipo 2.
• Reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

¿Cuándo es necesario asistir al médico?

Si tu hijo tiene un IMC mayor de 25 o dices sí a los siguientes puntos:

• ¿Le queda muy apretada la ropa a tu hijo?
• ¿Suda demasiado?
• ¿Tiene dificultad al respirar después de un esfuerzo físico?

CONSEJOS PRÁCTICOS

Podemos atacar o prevenir la obesidad siguiendo unos puntos básicos en nuestra vida cotidiana, toma nota!!

1. Tus hijos deben estar activos al menos 60 min. diarios, realizar algún deporte, salir a caminar o jugar al aire libre.
2. Tus hijos deben de desayunar todos los días, bríndales varias opciones deliciosas y que contengan nutrientes, toma en cuenta que un desayuno completo se basa en cereales, fruta y leche.
3. Limita su tiempo frente al televisor, video juegos, computadora y tabletas electrónicas.

Otro consejo muy importante es que los Cereales Integrales son aliados para luchar contra el sobrepeso y obesidad, estos nos pueden ayudar a:

• Mantener un peso saludable.
• Prevenir la ganancia de peso a largo plazo.
• Reducir el riesgo de diabetes Tipo 2.
• Reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Mi recomendación es que consuman los Cereales Nestlé por:  https://www.nestle-cereals.com.mx/

1. Brindan un desayuno equilibrado ya que contienen cereal integral como ingrediente principal y por lo tanto están llenos de nutrimentos.
2. Esto los hace una opción nutritiva y rica para empezar el día: ¾ de taza de cereales con 125 ml de leche semi descremada aporta el 3% del Valor Nutrimental de Referencia 10% de azúcar y al menos el 15% de la recomendación diaria de Calcio, además de otras Vitaminas y Minerales.
3. Los cereales para el Desayuno Nestlé que están dirigidos a los niños, contienen menos de una cucharada de azúcar.
4. La cuidadosa selección de nutrimentos de los cereales Nestlé esta pensada para fomentar el adecuado desarrollo y salud de nuestros niños y se incluyen en cantidades adecuadas para toda la familia.

Toma estas recomendaciones en cuenta y reserva un tiempo para la elección de los alimentos que van a consumir en casa.

Nos leemos!!