{"id":4319,"date":"2012-09-11T07:44:00","date_gmt":"2012-09-11T12:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mamaextrema.com\/?p=4319"},"modified":"2014-04-12T14:16:50","modified_gmt":"2014-04-12T14:16:50","slug":"el-descanso-en-la-edad-preescolar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamaextrema.com\/el-descanso-en-la-edad-preescolar\/","title":{"rendered":"El descanso en la edad preescolar"},"content":{"rendered":"

Muchos de nosotros nos preguntamos si hacemos lo correcto con la educaci\u00f3n y la disciplina de nuestros hijos. Una de las preocupaciones m\u00e1s recurrentes es cu\u00e1ndo imponerse para que el ni\u00f1o descanse pues a esa edad parecen incansables? Pero es muy importante y necesario un momento de descanso.<\/p>\n

Horas para crecer y funcionar:<\/strong><\/p>\n

El\u00a0sue\u00f1o<\/span><\/a><\/span>\u00a0como dice la frase, es reparador, nos da energ\u00eda, pero en el caso de los ni\u00f1os es un elemento importante que funciona casi como alimento haciendo que en este per\u00edodo el ni\u00f1o crezca y se desarrolle.<\/p>\n

El cerebro se recobra y adem\u00e1s expande su potencial. Las funciones implicadas en recordar y dejar huella de lo aprendido durante el d\u00eda se activan durante las fases m\u00e1s profundas del sue\u00f1o. De ah\u00ed la importancia de que un preescolar descanse lo suficiente, solo as\u00ed podr\u00e1 recordar y grabar en su memoria lo que aprendi\u00f3 durante el d\u00eda. Un ni\u00f1o cansado se encuentra irritable, nervioso, alterado y deja de aprender, pues la energ\u00eda del cuerpo -que es sabio- la concentra en descansar.<\/p>\n

Rutina del sue\u00f1o:<\/strong><\/p>\n

A pesar que las rutinas del sue\u00f1o deben imponerse desde edades tempranas, nunca es tarde para retomar el buen camino. Es necesario crear un buen h\u00e1bito que predisponga a los ni\u00f1os al sue\u00f1o profundo y reparador.<\/p>\n

Cada quien conoce a su hijo; algunos necesitan que les lean, otros pueden escuchar m\u00fasica serena, otros m\u00e1s simplemente caen rendidos despu\u00e9s de un vaso con leche tibia. La\u00a0t\u00e9cnica<\/span><\/a><\/span>\u00a0la imponen los padres, pero procurando el correcto reposo de nuestros hijos con una habitaci\u00f3n ventilada durante el d\u00eda, a una temperatura agradable, s\u00e1banas y objetos limpios y en orden.<\/p>\n

Estableciendo una rutina para irse a la cama<\/h4>\n

Una rutina para irse a acostar es una buena manera de asegurar que su preescolar duerme lo suficiente. A continuaci\u00f3n detallamos algunos puntos a tener en mente cuando usted establezca esa rutina:<\/p>\n

    \n
  • Incluya un per\u00edodo de tranquilidad unos treinta minutos antes de la hora de dormir.<\/li>\n
  • Fije una hora espec\u00edfica para dormir, avisando debidamente a su hijo(a) media hora antes y 10 minutos antes de la hora acordada.<\/li>\n
  • Establezca horas fijas para irse a acostar, levantase y tomar siestas.<\/li>\n
  • Mantenga horas de juego y horas de comer consistentes.<\/li>\n
  • Evite los estimulantes como la cafe\u00edna, cuando se aproxime la hora de dormir.<\/li>\n
  • La habitaci\u00f3n debe ser tranquila, acogedora y conductiva al sue\u00f1o.<\/li>\n
  • Utilice la cama solamente para dormir\u2014 no para jugar o para ver la televisi\u00f3n.<\/li>\n
  • Limite las comidas y bebidas antes de la hora de acostarse.<\/li>\n
  • Permita que su hijo(a) escoja con qu\u00e9 pijamas quiere dormir, qu\u00e9 mu\u00f1eco de peluche necesita llevarse a la cama, etc.<\/li>\n
  • Contemple el escuchar m\u00fasica lenta y agradable antes de dormir.<\/li>\n
  • Acueste a su hijo cari\u00f1osamente para reafirmar una sensaci\u00f3n de seguridad?<\/li>\n<\/ul>\n
    <\/div>\n

    \u00bfCu\u00e1nto deben durar las siestas? Deben durar tanto como usted crea que su ni\u00f1o(a) necesita descansar. Generalmente, una hora es suficiente. Pero habr\u00e1 otros momentos cuando su hijo(a) no ha parado en todo el d\u00eda y necesitar\u00e1 una siesta m\u00e1s larga, as\u00ed como otros d\u00edas, donde usted escuchar\u00e1 a su hijo hablando y jugando en su habitaci\u00f3n durante la mayor parte del tiempo de la siesta.<\/p>\n

    \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Muchos de nosotros nos preguntamos si hacemos lo correcto con la educaci\u00f3n y la disciplina de nuestros hijos. Una de las preocupaciones m\u00e1s recurrentes es cu\u00e1ndo imponerse para que el ni\u00f1o descanse pues a esa edad parecen incansables? Pero es muy importante y necesario un…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6936,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[413],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/476853853.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p222Tx-17F","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4319"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4319"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4319\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}