Los alimentos tipo snack siempre han tenido una parte importante en la vida y dieta de todas las personas. Un sinn\u00famero de alimentos pueden ser utilizados como snacks, siendo los m\u00e1s populares las papas fritas, frituras de ma\u00edz, nueces, cacahuates\u2026<\/p>\n
Pero para conseguir algo m\u00e1s saludable y que a nuestros peque\u00f1os les guste, est\u00e1n los snacks saludables<\/strong>, que nos ayudar\u00e1n a que coman algo nutritivo entre comidas.<\/p>\n Los snacks son necesarios para reponer energ\u00edas y pueden servirnos como valiosas herramientas para que los ni\u00f1os coman alimentos nutritivos.\u00a0Los ni\u00f1os por su misma actividad tiene mucho desgaste y este tiene que ser repuesto con alimentos pr\u00e1cticos y nutritivos. La capacidad g\u00e1strica de los ni\u00f1os es muy peque\u00f1a, pero su necesidad de recibir energ\u00eda s\u00faper grande por lo que es importante escoger alimentos que complementen las comidas principales.<\/p>\n El mayor disgusto de los ni\u00f1os no es comer si no dejar de jugar para comer que es totalmente distinto. Los snacks tienen que ser ricos, nutritivos, divertidos y sobre todo que se puedan comer con las manos (sin la necesidad de usar tenedor).<\/p>\n Cuando tus ni\u00f1os tengan un antojito dulce, puedes satisfacerlo con rodajas de manzana, cubitos de sand\u00eda o rodajas de banana. Una opci\u00f3n divertida es ofrecerles coctel de frutas preferiblemente sin miel, as\u00ed ser\u00e1 m\u00e1s saludable.<\/p>\n Un snack saludable para cuando los ni\u00f1os quieran algo salado, pueden ser galletas integrales con queso o cereales mezclados con nueces.<\/p>\n Para los ni\u00f1os que aman lo crocante, las nueces, los bastones de zanahoria y tiras de pepino son una opic\u00f3pn muy saludable y deliciosa. Procura no ofrecerles aderezos, pero si es la \u00fanica forma de que lo coman, no exageres en la cantidad.<\/p>\n Para los ni\u00f1os que necesitan estar tomando mucho l\u00edquido constantemente, los jugos, batidos y malteadas de frutas y yogurt son opciones muy saludables que les gustar\u00e1n. Puedes acompa\u00f1ar estos bocadillos saludables con un l\u00edquido tambi\u00e9n saludable: jugo de tomate. Un beneficio extra es que toda la familia lo puede consumir y un vaso tiene s\u00f3lo 70 calor\u00edas.<\/p>\n Para hacer los alimentos nutritivos agradables para tus hijos tendr\u00e1s que trabajar un poco m\u00e1s en su preparaci\u00f3n, pero puedes dejarlos guardados en tu refrigerador y d\u00e1rselos. Sobre todo en la \u00e9poca de verano les vendr\u00e1 muy bien algo fresco, rico y nutritivo. Adem\u00e1s puedes preparar flanes y gelatinas que las puedes dejar para que las coman en la tarde: una medida econ\u00f3mica y eficaz para quitar el hambre nutritivamente.<\/p>\n
\nSi es \u00e9poca de fr\u00edo y quieres darle a tus ni\u00f1os un bocadillo saludable, opta por la sopa de tomate, acelga o br\u00f3coli.<\/p>\n