{"id":2953,"date":"2012-01-19T07:00:59","date_gmt":"2012-01-19T13:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/mamaextrema.com\/?p=2953"},"modified":"2016-09-20T13:55:59","modified_gmt":"2016-09-20T18:55:59","slug":"estrenimiento-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamaextrema.com\/estrenimiento-infantil\/","title":{"rendered":"Estre\u00f1imiento Infantil"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Se denomina estre\u00f1imiento a la falta de evacuaci\u00f3n intestinal por m\u00e1s de 3 d\u00edas, esto puede deberse a la falta de fibra en la alimentaci\u00f3n,\u00a0 sin embargo tambi\u00e9n podemos considerar que un ni\u00f1o es estre\u00f1ido cuando, a pesar de hacer todos los d\u00edas, presenta dificultad o dolor al defecar.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El estre\u00f1imiento es algo que puede afectar con frecuencia a los ni\u00f1os. Por eso es muy importante que cuando esto suceda tengan claro cu\u00e1l es la dieta adecuada para el estre\u00f1imiento infantil, e incluir una serie de alimentos para regularizar el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Si tu hijo tiene habitualmente estre\u00f1imiento es importante que revises su alimentaci\u00f3n diaria, incluyendo mayor cantidad de fibra y l\u00edquidos. Esta podr\u00eda ser una selecci\u00f3n adecuada de alimentos para evitar el estre\u00f1imiento:<\/p>\n<ul>\n<li>L\u00e1cteos: Se puede reemplazar la leche por yogur, ya que el yogur tiende a regularizar la flora intestinal, podemos a\u00f1adirle adem\u00e1s frutas o cereales.<\/li>\n<li>Queso, evitar los quesos maduros. Se pueden utilizar quesos untables o blandos.<\/li>\n<li>La carne de ternera, pollo o pescado, se pueden consumir sin inconveniente.<\/li>\n<li>Huevo, sin inconveniente.<\/li>\n<li>Vegetales, a\u00f1adir a la dieta verduras crudas o cocidas. Si a tu hijo no le gustan las verduras, m\u00e9zclalas en distintas preparaciones, tales como pur\u00e9s, croquetas, bu\u00f1uelos, etc.<\/li>\n<li>Frutas, las frutas suelen gustar a los ni\u00f1os, por lo tanto debemos potenciar su consumo consumi\u00e9ndolas crudas, en pur\u00e9, al horno, en compotas, en zumos, en licuados, con yogures, postres, etc. Lo importante es que consuma fibra, por lo tanto debes poner a prueba tu imaginaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Frutas secas, como orejones, ciruelas, etc. Son muy \u00fatiles a la hora de realizar una compota.<\/li>\n<li>Cereales: Elige los integrales, arroz integral, agrega lecitina de soya y\/o levadura de cerveza a sopas y otras preparaciones, tambi\u00e9n avena, salvado, germen de trigo, etc.<\/li>\n<li>Legumbres, suelen ser muy \u00fatiles y contienen mucha fibra: lentejas, garbanzos, guisantes, etc.<\/li>\n<li>Bebidas: Mucha agua, zumos de frutas, licuados varias veces al d\u00eda\u2026 Lo importante es estar muy bien hidratado, para ayudar a fluidificar las heces.<\/li>\n<li>Aceite: Incorporar aceite a las preparaciones para ayudar a lubricar el intestino y estimular la ves\u00edcula, de esta forma mejorar\u00e1 la motilidad intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">En los lactantes, \u00abse recomienda ponerlos boca arriba con las piernas flexionadas hacia arriba, a la vez que se le masajea la tripa\u00bb y, por lo general, hay que evitar los supositorios y cualquier otra medida de estimulaci\u00f3n rectal. \u00abSe acostumbrar\u00edan a esto y crear\u00edan una especie de acto reflejo con el que s\u00f3lo evacuar\u00edan con est\u00edmulo\u00bb.<\/p>\n<p>Algunas de las causas que producen estre\u00f1imiento son:<\/p>\n<ul>\n<li>Ingesta insuficiente de alimentos que contienen fibra. A\u00f1ada m\u00e1s frutas, verduras, leguminosas, cereales y panes integrales a la dieta de sus hijos. Algunas sugerencias a tener en cuenta: haga que la fruta sea el postre habitual y promueva un consumo de 2 a 3 frutas diarias preparadas de diferentes maneras: asadas, mezcladas con yogur, en compota, licuados. Sustituya o alterne el pan blanco, galletitas, pasta com\u00fan o arroz por sus versiones integrales. Aumente el consumo de leguminosas como lentejas, garbanzos, porotos; adem\u00e1s de utilizarlas en guisos tambi\u00e9n \u00faselas en ensaladas. Intente presentaciones de platos con imaginaci\u00f3n y gracia. Es cuesti\u00f3n de saber combinar los alimentos a lo largo del d\u00eda para que el ni\u00f1o consuma la raci\u00f3n de fibra suficiente sin tener que comer siempre lo mismo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ingesta insuficiente l\u00edquidos. Es importante que el peque\u00f1o beba abundantes l\u00edquidos, preferentemente agua. Limite las bebidas colas; ofr\u00e9zcale a su hijo jugos de frutas en vez de refrescos.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Desorden en las horas de comer. Muchos ni\u00f1os comen m\u00e1s entre las comidas que a la hora de las mismas. Procure que haga las 4 comidas del d\u00eda en un horario regular y que no picotee entre horas.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Falta de ejercicio. El ejercicio ayuda a mover el alimento digerido a trav\u00e9s de los intestinos. Evite que su ni\u00f1o pase horas mirando televisi\u00f3n o con los videojuegos. Intente que juegue m\u00e1s al aire libre e incent\u00edvelo a practicar deportes.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Problemas emocionales. Muchas veces los padres tienen mucho m\u00e1s inter\u00e9s en que el ni\u00f1o abandone los pa\u00f1ales que el propio ni\u00f1o. Insisten precozmente, y este entrenamiento del ba\u00f1o lo agobia pudiendo llegar a condicionar una actitud de rechazo al acto de defecar. Acontecimientos traum\u00e1ticos para el chico como pueden ser: inicio del ciclo escolar, p\u00e9rdida de un familiar o mascota, cambio de vivienda, escuela o ciudad, separaci\u00f3n de los padres tambi\u00e9n pueden provocar estre\u00f1imiento.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: center;\"><\/div>\n<ul>\n<li>Ni\u00f1os ocupados. Muchas veces los ni\u00f1os ignoran las ganas de evacuar por no interrumpir un juego, por no pedir a su maestra para ir al ba\u00f1o o por no usar un ba\u00f1o p\u00fablico.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mediante unos correctos h\u00e1bitos diet\u00e9ticos es posible corregir el estre\u00f1imiento y no tiene por qu\u00e9 ser un suplicio ni para el ni\u00f1o ni para los padres.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Referencia:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.estrenimientoocasional.com\/ninos.html\">http:\/\/www.estrenimientoocasional.com\/ninos.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se denomina estre\u00f1imiento a la falta de evacuaci\u00f3n intestinal por m\u00e1s de 3 d\u00edas, esto puede deberse a la falta de fibra en la alimentaci\u00f3n,\u00a0 sin embargo tambi\u00e9n podemos considerar que un ni\u00f1o es estre\u00f1ido cuando, a pesar de hacer todos los d\u00edas, presenta dificultad&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11600,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[413],"tags":[187,421,420],"jetpack_publicize_connections":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/offal-1463369_640.png","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p222Tx-LD","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2953"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2953"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2953\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}