{"id":10645,"date":"2015-11-26T08:09:55","date_gmt":"2015-11-26T14:09:55","guid":{"rendered":"https:\/\/mamaextrema.com\/?p=10645"},"modified":"2020-09-19T20:54:29","modified_gmt":"2020-09-20T01:54:29","slug":"3-de-cada-10-ninos-no-desayunan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamaextrema.com\/3-de-cada-10-ninos-no-desayunan\/","title":{"rendered":"\u00a13 de cada 10 ni\u00f1os no desayunan!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong><em>\u00bfSabias este dato tan importante?<\/em><\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Captura-de-pantalla-2015-11-25-a-las-19.17.00.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10646 size-full\" src=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Captura-de-pantalla-2015-11-25-a-las-19.17.00.png\" alt=\"\" width=\"571\" height=\"92\" srcset=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Captura-de-pantalla-2015-11-25-a-las-19.17.00.png 571w, https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Captura-de-pantalla-2015-11-25-a-las-19.17.00-300x48.png 300w\" sizes=\"(max-width: 571px) 100vw, 571px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Es una situaci\u00f3n muy preocupante sobre todo porque sabemos de sobra que el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda, los ni\u00f1os deben de recibir alimento para poder tener energ\u00eda para estudiar, correr y jugar.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s que tambi\u00e9n esta relacionado con los malos h\u00e1bitos alimenticios, provoca que cuando coman lo hagan impulsivamente por la falta de alimento durante tanto tiempo y por consecuencia van a comer de m\u00e1s, muy r\u00e1pido y todo esto en conjunto va a provocar obesidad en ellos.<\/p>\n<p><strong><em>Riesgo de sobre peso y obesidad:<\/em><\/strong> Entre menos desayune la persona, sobre todo joven, el riesgo de padecer sobrepeso y obesidad aumenta. El ayuno desequilibra a nuestro cuerpo ahorrando energ\u00eda en lugar de quemarla.<\/p>\n<p><strong><em>Alteraciones en el metabolismo:<\/em><\/strong> Cuando un ni\u00f1o no desayuna, disminuyen sus niveles de az\u00facar, ocasionando que el cerebro no tenga la energ\u00eda suficiente para funcionar bien, que el coraz\u00f3n lata m\u00e1s r\u00e1pido de lo normal y que los m\u00fasculos se debiliten y no trabajen de la misma forma.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Captura-de-pantalla-2015-11-25-a-las-19.03.15.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10658 \" src=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Captura-de-pantalla-2015-11-25-a-las-19.03.15.png\" alt=\"Captura de pantalla 2015-11-25 a las 19.03.15\" width=\"335\" height=\"363\" srcset=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Captura-de-pantalla-2015-11-25-a-las-19.03.15.png 400w, https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Captura-de-pantalla-2015-11-25-a-las-19.03.15-276x300.png 276w\" sizes=\"(max-width: 335px) 100vw, 335px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfEntonces cual ser\u00eda el desayuno ideal?<\/strong><\/p>\n<p>Este debe de ser completo y equilibrado, debemos combinar los grupos de alimentos, hacerlo variado alternando alimentos de cada grupo, racionar la porci\u00f3n de nuestros peque\u00f1os seg\u00fan la edad que tenga, tambi\u00e9n debemos de seleccionar al menos un alimento de cada grupo y sin olvidar que debe de ingerir agua natural.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Captura-de-pantalla-2015-11-25-a-las-19.01.52.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10649\" src=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Captura-de-pantalla-2015-11-25-a-las-19.01.52.png\" alt=\"Captura de pantalla 2015-11-25 a las 19.01.52\" width=\"219\" height=\"213\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Grupos de alimentos<\/strong><\/p>\n<p><em>Cereales y tub\u00e9rculos, verduras y frutas, leguminosas y alimentos de origen animal.<\/em><\/p>\n<p><strong>Consejos para un desayuno saludable:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Procura que los alimentos sean frescos y de varios colores para que luzcan m\u00e1s apetitosos.<\/li>\n<li>Deja que tu hijo participe en la preparaci\u00f3n de la comida para mejorar sus h\u00e1bitos.<\/li>\n<li>Permite que pruebe nuevos alimentos y es normal que rechace algunos de ellos, despu\u00e9s volver\u00e1s a intentar otro d\u00eda.<\/li>\n<li>Dale a tu hijo un buen ejemplo, recuerda que todo el tiempo nos observan.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Recuerda que para obtener un desayuno completo debemos de incluir cereales en el desayuno, es una opci\u00f3n excelente porque a los ni\u00f1os les encanta, ni\u00f1os que desayunan alimentos ricos en carbohidratos con bajo contenido de az\u00facar como los cereales integrales, favorecen a que se consuman menos calor\u00edas durante la comida, producen menos saciedad y mejoran la forma en el que el cuerpo regula los az\u00facares.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Captura-de-pantalla-2015-11-25-a-las-19.03.211.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10652 size-full\" src=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Captura-de-pantalla-2015-11-25-a-las-19.03.211.png\" alt=\"Captura de pantalla 2015-11-25 a las 19.03.21\" width=\"555\" height=\"164\" srcset=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Captura-de-pantalla-2015-11-25-a-las-19.03.211.png 555w, https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Captura-de-pantalla-2015-11-25-a-las-19.03.211-300x89.png 300w\" sizes=\"(max-width: 555px) 100vw, 555px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Consumir cereales integrales en las primeras horas del d\u00eda brinda la energ\u00eda necesaria para funcionar el resto del d\u00eda.<\/p>\n<p>Los\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.nestle-cereals.com.mx\/\">Cereales Nestl\u00e9<\/a><\/strong>\u00a0ofrecen una amplia variedad de cereales para todos los gustos. Brindan una opci\u00f3n r\u00e1pida, nutritiva y conveniente cada ma\u00f1ana porque son:<\/p>\n<ul>\n<li>Fuente de energ\u00eda procedente de grano entero.<\/li>\n<li>Bajos en calor\u00edas y ricos en nutrimentos.<\/li>\n<li>Aportan granos integrales, fibra, vitaminas y minerales.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/FotorCreated2.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10655 \" src=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/FotorCreated2-1024x576.png\" alt=\"FotorCreated2\" width=\"567\" height=\"319\" srcset=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/FotorCreated2-1024x576.png 1024w, https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/FotorCreated2-300x169.png 300w, https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/FotorCreated2.png 1366w\" sizes=\"(max-width: 567px) 100vw, 567px\" \/><\/a><\/p>\n<p>As\u00ed que existen m\u00e1s de una raz\u00f3n para que nuestros peque\u00f1os desayunen correctamente antes de ir al colegio, los cereales son una gran opci\u00f3n, si le agregas fruta y leche lograras que sea un alimento completo para iniciar su d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>\u00a1Comparte con nosotros la forma en que logras que tus hijos desayunen correctamente!<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Nos leemos!!<a href=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/Firma.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8819\" src=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/Firma.png\" alt=\"Firma!!\" width=\"221\" height=\"154\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSabias este dato tan importante?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10657,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[404],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/cereal-932193_1920.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p222Tx-2LH","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10645"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10645"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10645\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}