{"id":10467,"date":"2015-10-06T07:44:55","date_gmt":"2015-10-06T12:44:55","guid":{"rendered":"https:\/\/mamaextrema.com\/?p=10467"},"modified":"2020-09-19T20:55:37","modified_gmt":"2020-09-20T01:55:37","slug":"como-es-una-dieta-equilibrada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamaextrema.com\/como-es-una-dieta-equilibrada\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo es una dieta equilibrada?"},"content":{"rendered":"<p>La <em><strong>dieta correcta<\/strong><\/em> que debe llevar tu hijo debe de ser rica en az\u00facares y carbohidratos.\u00a0<!--more--><\/p>\n<p>Az\u00facares y carbohidratos son fuente de energ\u00eda para rendir adecuadamente durante su d\u00eda, incluyendo tambi\u00e9n frutas, verduras y legumbres.<\/p>\n<p>Yo ve\u00eda como algunas personas en el s\u00faper se la pasaban leyendo las etiquetas de los alimentos y mi pregunta era: <strong><em>\u00bfQu\u00e9 buscan con tanta insistencia?<\/em><\/strong><\/p>\n<p>La cuesti\u00f3n es que es una manera sencilla de saber que cantidad de az\u00facar contienen los alimentos que vamos a consumir, debemos de tomar en cuenta las opciones m\u00e1s convenientes para ofrecer una alimentaci\u00f3n saludable a nuestros peque\u00f1os.<\/p>\n<p><strong>Conociendo un poco de los carbohidratos:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Captura-de-pantalla-2015-10-05-a-las-18.06.11.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-10468\" src=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Captura-de-pantalla-2015-10-05-a-las-18.06.11-300x164.png\" alt=\"Captura de pantalla 2015-10-05 a las 18.06.11\" width=\"300\" height=\"164\" srcset=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Captura-de-pantalla-2015-10-05-a-las-18.06.11-300x164.png 300w, https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Captura-de-pantalla-2015-10-05-a-las-18.06.11.png 900w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Debemos de aprender a conocer los alimentos que consumimos, cantidades, porciones y lo que contienen, aqu\u00ed un ejemplo sencillo sobre lo que nuestros hijos consumen de manera regular.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Captura-de-pantalla-2015-10-05-a-las-18.06.28.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-10471\" src=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Captura-de-pantalla-2015-10-05-a-las-18.06.28-300x164.png\" alt=\"Captura de pantalla 2015-10-05 a las 18.06.28\" width=\"300\" height=\"164\" srcset=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Captura-de-pantalla-2015-10-05-a-las-18.06.28-300x164.png 300w, https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Captura-de-pantalla-2015-10-05-a-las-18.06.28.png 867w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>De esta forma nos daremos cuenta que existen diferentes opciones para brindarle a nuestra familia la nutrici\u00f3n adecuada y la m\u00e1s completa, sobre todo a nuestros peque\u00f1os que est\u00e1n en pleno desarrollo y necesitan reunir las calor\u00edas suficientes para toda la energ\u00eda que utilizan durante el d\u00eda.<\/p>\n<p><em><strong>\u00bfPorqu\u00e9 son buenos los cereales integrales?<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Son una buena fuente de carbohidratos complejos que al combinarse con fruta y leche ofrecen un desayuno completo para que tus hijos comiencen cada ma\u00f1ana.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Captura-de-pantalla-2015-10-05-a-las-18.06.32.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-10472\" src=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Captura-de-pantalla-2015-10-05-a-las-18.06.32-300x105.png\" alt=\"Captura de pantalla 2015-10-05 a las 18.06.32\" width=\"300\" height=\"105\" 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carbohidratos.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10485,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[404],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Captura-de-pantalla-2015-10-07-a-las-19.21.40.png","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p222Tx-2IP","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10467"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10467"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10467\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10467"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10467"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}