{"id":10114,"date":"2015-06-08T11:47:01","date_gmt":"2015-06-08T16:47:01","guid":{"rendered":"https:\/\/mamaextrema.com\/?p=10114"},"modified":"2015-06-08T11:47:01","modified_gmt":"2015-06-08T16:47:01","slug":"la-importancia-del-desayuno-mamaintegral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamaextrema.com\/la-importancia-del-desayuno-mamaintegral\/","title":{"rendered":"La importancia del desayuno #Mam\u00e1Integral"},"content":{"rendered":"<p>Los ni\u00f1os de todas las edades tienen muchas excusas para saltarse el desayuno. <strong><em>\u00a1Muy mal!<\/em><\/strong><!--more--><\/p>\n<p>Muchos ni\u00f1os y adolescentes mayores est\u00e1n ocupados hasta tarde por la noche haciendo las tareas escolares, actividades extra curriculares y trabajos de medio tiempo. Se acuestan tarde y luego se levantan y salen corriendo para la escuela, con demasiada prisa para comer.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/homemade-738783_1280.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-10115\" src=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/homemade-738783_1280-300x169.jpg\" alt=\"homemade-738783_1280\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/homemade-738783_1280-300x169.jpg 300w, https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/homemade-738783_1280-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/homemade-738783_1280.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Nuestros ni\u00f1os y adolescentes no deben saltarse el desayuno, necesitan energ\u00eda y no matarse de hambre hasta que puedan consumir algo en el receso, lo que pasa despu\u00e9s de ayunar por tanto tiempo es que ellos y nosotros nos vamos a comer lo primero que se nos atraviese sea algo nutritivo o los tacos de la esquina, algo que produce obesidad y una mala alimentaci\u00f3n por falta de nutrientes.<a href=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/nestle-cereales.jpg\"><br \/>\n<\/a> <a href=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/MAFALDA-gordita5.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-10119\" src=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/MAFALDA-gordita5-300x252.jpg\" alt=\"MAFALDA-gordita5\" width=\"300\" height=\"252\" srcset=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/MAFALDA-gordita5-300x252.jpg 300w, https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/MAFALDA-gordita5.jpg 470w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>En casa de mis hermanos ten\u00edan la <strong>\u00abcultura\u00bb<\/strong> porque lo es, de picar fruta y servirla con yogurt, eso era algo muy bueno, incluso si llevan prisa, los peque\u00f1os pueden comer algo antes de irse al colegio.<\/p>\n<p>Ahora viene una pregunta: <strong><em>\u00bfQu\u00e9 opinas sobre los cereales?\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cereal-556786_1280.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-10116\" src=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cereal-556786_1280-300x196.jpg\" alt=\"cereal-556786_1280\" width=\"300\" height=\"196\" srcset=\"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cereal-556786_1280-300x196.jpg 300w, https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cereal-556786_1280-1024x670.jpg 1024w, https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cereal-556786_1280.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Si bien lo ideal es sentarse a comer un desayuno que tenga los cuatros grupos de alimentos b\u00e1sicos, la segunda opci\u00f3n es desayunar algo que pueda comerse en el camino. Su hijo ni\u00f1o o adolescente deber\u00eda llevar fuentes de carbohidratos (una buena fuente de energ\u00eda para los adolescentes) como estas siempre que salga apresurado para ir a la escuela por la ma\u00f1ana:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<div align=\"left\">Barras de granola.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div align=\"left\">Barras de desayuno.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div align=\"left\">Fruta seca o deshidratada.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div align=\"left\">Fruta fresca.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div align=\"left\">Cereal seco.<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.nestle.com.mx\/\">Nestl\u00e9<\/a><\/strong>\u00a0est\u00e1 preocupado por la nutrici\u00f3n de los ni\u00f1os de M\u00e9xico, es por eso que a finales de este a\u00f1o van a mejoras sus cereales:<\/p>\n<ul>\n<li>Cereal Integral como principal ingrediente.<\/li>\n<li>M\u00e1ximo de 136 mg de sodio por porci\u00f3n de 30g.<\/li>\n<li>9g o menos gramos de az\u00facar total por porci\u00f3n de 30g.<\/li>\n<li>Al menos 15% VNR en vitaminas y minerales.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El objetivo principal de <strong>Nestl\u00e9<\/strong> es que ellos y nosotras como mam\u00e1s debemos hacer equipo y hacer del desayuno: <strong><em>\u00a1Algo mejor!<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los ni\u00f1os de todas las edades tienen muchas excusas para saltarse el desayuno. \u00a1Muy mal!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10122,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[413],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/renders_sitio_web_.png","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p222Tx-2D8","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10114"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10114"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10114\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaextrema.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}