Es muy importante poder eliminar estos sentimientos. Aunque no existe ninguna receta mágica para superar la depresión, pero si puedes hacer diversos actos los cuales te ayudarán a superar este sentimiento tan desesperante.

En primer lugar pone todo su esfuerzo por salir del lugar de encierro que deseas estar, trata de abandonar tu dormitorio y en lugar oscuro que tanto deseas, procura salir a caminar, correr, saltar, bailar, vaya a nadar, pinte, realice una actividad que disfrute. Estas son formas muy saludables de descargar tensiones y mejorar su humor.
Procura ser optimista en vez de pesimista, trata de pensar en todo lo que tiene y que muchos no lo poseen, y agradécelo constantemente. Remplazando así el hábito de protestar por el de agradecer todo lo que le sucede.

Trabaje mucho con su autoestima ya que la misma influye en gran manera en todas nuestras reacciones, deseos, valores, objetivos y emociones, afectando permanentemente nuestra forma de pensar, aunque no nos demos cuenta de ello. Y si se enfrenta a un error que puede afectar negativamente su autoestima, procure comprender y convencerse de que este error no es motivo para dejar de merecer un espacio en este planeta. Procuré buscar la enseñanza oculta detrás de cada inconveniente pero con calma y sin desesperarse ni angustiarse recordando siempre de que “nadie es perfecto”.Trate de mejorar como persona, como pareja, madre o padre, profesional. Ya que esto le será de mucha ayuda.

Y por último no se quede sin expresar sus sentimientos a alguien que este dispuesto a escucharle y sepa que lo pueda comprender y entender. Siempre hay alguien en quien puede confiar. E inclusive si no logra salir adelante, no descarte la opción de concurrir a un especialista de salud mental.

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